Duygusal Zeka Nedir?

Zeki misin? Bahse gireriz öylesin! Tüm Harika Arkadaşlarımız bir alanda yetenekli ve yeteneklidir. Fakat birden fazla zeka türü olduğunu biliyor muydunuz? Bu doğru—aslında bugünün Konusu tamamen duygusal zekayla ilgili! Duygusal zeka aynı zamanda EQ olarak da adlandırılır. Kendi duygularınızı anlama ve yönetme yeteneğidir. Duygusal olarak zeki insanlar, bu anlayışı çevrelerindeki dünyaya da uygulayabilirler.

Duygusal zeka aynı zamanda EQ olarak da adlandırılır. Kendi duygularınızı anlama ve yönetme yeteneğidir. Duygusal olarak zeki insanlar, bu anlayışı çevrelerindeki dünyaya da uygulayabilirler.

Duygusal zeka öğrenilebilir mi? Çoğu uzman böyle düşünüyor. Çoğu zaman, bu çocuklukta başlar. Aile üyeleri, öğretmenler ve diğer yetişkinler, çocukların EQ’larını oluşturmaya başlamalarına yardımcı olur. EQ’nun iyileştirilmesi genellikle yetişkinliğe kadar devam eder.

“Duygusal zeka” terimi oldukça yenidir. Sadece 1990’lardan beri kullanılıyor! Bu tabiri ilk kullanan psikolog Daniel Goleman oldu. “Duygusal Zeka: Neden IQ’dan Daha Önemlidir” adlı bir kitap yazdı.

Goleman kitabında EQ’nun beş bileşenine dikkat çekti. Bunlardan ilki öz farkındalıktır. EQ’su yüksek olanlar kendi duygularının farkındadırlar. Ayrıca bu duyguları düzenleyebilirler. Bu, zor duygularla nasıl başa çıkacaklarını bildikleri anlamına gelir.

Üçüncü özellik motivasyondur. Yüksek EQ’ya sahip insanlar, hedeflerine ulaşmak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya yönlendirilirler. Aynı zamanda empati sahibidirler. Bu, başkalarıyla ilişki kurdukları ve onlara şefkat gösterdikleri anlamına gelir. Son olarak, EQ güçlü sosyal becerilerle belirlenir. Duygusal olarak zeki insanlar genellikle başkalarıyla iyi etkileşim kurabilirler.

Duygusal zeka geliştirmenin faydaları var mı? Uzmanlar evet diyor. Yüksek EQ’ya sahip insanlar genellikle harika dinleyiciler ve problem çözücülerdir. Ayrıca başkalarını daha az yargılarlar ve hatalarından daha fazla öğrenip devam edebilirler. Birçoğu ayrıca EQ’nun daha yüksek mutluluk oranlarıyla bağlantılı olduğuna inanıyor.

Duygusal zekanızı geliştirmekle ilgileniyor musunuz? Bunu yapmanın birçok yolu var. Başlamak için harika bir yer, kendi duygularınıza dikkat etmektir. Kendinizi mutlu, kızgın veya üzgün hissettiğinizde nedenini anlamaya çalışın. Ardından, duygunun sizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Bu, kendiniz ve başkaları hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.

İnsanlar ayrıca duygularını yönetmenin çeşitli yollarını uygulayarak EQ’larını geliştirebilirler. En son ne zaman kızgın veya üzgün hissettiğinizi düşünün. Daha iyi hissetmene ne yardımcı oldu? Belki yürüyüşe çıkmak, oyun oynamak ya da derin nefes almak yardımcı oldu. Bunların hepsi zor duyguları yönetmenin iyi yollarıdır.

Başkalarını dinlemek, EQ oluşturmanın başka bir harika yoludur. Başkalarının neler yaşadığına dikkat edin ve kendinizi onların yerine koymaya çalışın. Siz onların yerinde olsaydınız nasıl hissedeceğinizi hayal edin. Bu, başkaları için empati geliştirmenin bir yoludur.

Duygusal zekanız var mı? EQ, çoğu insanın tüm yaşamları boyunca geliştirmeye devam ettiği bir şeydir. EQ’nuzu geliştirmenin yollarını arıyorsanız, güvenilir bir yetişkinden yardım isteyin.